Άσκηση ως μέθοδος απώλειας βάρους
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
18
04, 2021
3
10, 2020
Μυϊκή διόγκωση: πως επιτυγχάνεται με ασφάλεια
Η μυϊκή διόγκωση σχετίζεται με την αυξημένη κατανάλωση θερμίδων με απώτερο σκοπό την αύξηση στην ποσότητα της μυϊκή μάζας, σε συνδυασμό με την άσκηση με αντίσταση βάρους. Διατροφικά η μυϊκή διόγκωση επιτυγχάνεται με την αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεΐνης και κατά συνέπεια θερμίδων. Ο κύριος στόχος είναι οι επιπλέον θερμίδες που καταναλώνονται σε συνδυασμό με [...]
19
09, 2020
Η βιταμίνη C επηρεάζει την μυϊκή μάζα στους άνω των 50
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι άνω των 50 ετών παρουσιάζουν μείωση στην μυϊκή τους μάζα με ρυθμό μείωσης 1 % ετησίως. Αυτό έχει ως συνέπεια οι μεγαλύτερες ηλικίες να είναι επιρρεπείς στην σαρκοπενία, που σχετίζεται με την απώλεια μυϊκής μάζας και μυϊκής λειτουργίας, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν αδυναμία και μειωμένη ποιότητα ζωής, μια πάθηση που [...]
1
08, 2020
Καρνιτίνη και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεται
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
8
02, 2020
Τα μειονεκτήματα της ενηλικίωσης: αύξηση βάρους και αδράνεια
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
20
11, 2019
Συμβουλές και άλλα για να περιορίσετε την Αδηφαγική Διαταραχή (Binge Eating Disorder)
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
10
09, 2019
Κατανάλωση πρωτεΐνης μετά την άσκηση και πως επηρεάζει
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
14
07, 2019
Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
22
06, 2019
Το καθημερινό ζύγισμα ενισχύει την συντήρηση του βάρους
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
4
05, 2019
Γιατί δεν χάνω; Πιθανές αιτίες αδυναμίας απώλειας βάρους
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
30
03, 2019
Είναι ασφαλής η απώλεια βάρους κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης;
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
30
03, 2019
Η Μεσογειακή διατροφή ενισχύει τις αθλητικές επιδώσεις σε 4 μέρες
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
17
11, 2018
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών επηρεάζει το περιβάλλον των φλεβών μας
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
9
06, 2018
Μπορεί το μάσημα τσίχλας να επιταχύνει τον ρυθμό που περπατάμε και να αυξήσει τις καύσεις στο σώμα μας;
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian
16
12, 2017
Η άσκηση από μόνη της είναι ανεπαρκής για να επιφέρουμε απώλεια βάρους
Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Διαιτολόγος – Dietitian