Loading...
Συνταγές2021-02-21T22:15:56+00:00

Συνταγές για Υγιεινή Διατροφή

Kατηγορίες Άρθρων Διαιτολογίας

Συνταγές για Υγιεινή Διατροφή

Συνταγή για σπιτικό Χούμους

By |25 Απριλίου, 2021|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Μακαρονοσαλάτα (για παιδιά και όχι μόνο)

By |14 Φεβρουαρίου, 2021|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Γιουβέτσι light

By |17 Οκτωβρίου, 2020|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Ένα πολύ αγαπημένο πιάτο που στηρίζει την γεύση του στον εκπληκτικό συνδυασμό των μυρωδικών του. Γιουβέτσι light (κόβουμε μοσχάρι σπάλα σε μικρά κομμάτια και το βράζουμε στο νερό με φύλλα δάφνης για μια ώρα. Το στραγγίζουμε και κρατάμε τον ζωμό. Σε αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε χωρίς λάδι ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σβήνουμε με λίγο κόκκινο κρασί. [...]

Ρεβίθια με Σπανάκι και Κάρυ

By |17 Οκτωβρίου, 2020|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Η απόλυτη αρμονία μεταξύ του κλασικού με το εξωτικό. Ρεβίθια με σπανάκι και κάρυ (ανακατεύουμε κρεμμύδι και λίγο τζίντζερ σε σκόνη στο μπλέντερ. Σοτάρουμε σε ελάχιστο λάδι το μείγμα κρεμμυδιού και τζίντζερ, λίγο μαύρη ζάχαρη και λίγο κάρυ για 2-3 λεπτά. Χαμηλώνουμε την φωτιά και προσθέτουμε βρασμένα ρεβίθια και τριμμένη ντομάτα και συνεχίζουμε το βράσιμο για άλλα [...]

Ριζότο με Κρέμα Μελιτζάνας

By |15 Αυγούστου, 2020|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Πατάτες με Πράσινες Ελιές

By |15 Απριλίου, 2020|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Μπακαλιάρος με Πατάτες και Άσπρη Σάλτσα

By |11 Απριλίου, 2020|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Ζυμαρικά με Κοτόπουλο και Μπρόκολο

By |1 Φεβρουαρίου, 2020|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Μελομακάρονα με αλεύρι Ζέας και σιρόπι αγαύης

By |7 Δεκεμβρίου, 2019|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Μακαρονάδα με Κολοκυθάκια, Φέτα και Μυρωδικά

By |22 Ιουνίου, 2019|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Κριθαράκι με Καρότο, Μανιτάρια και Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

By |23 Φεβρουαρίου, 2019|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Πικάντικες Πατάτες με Κόκκινη Πιπέρια

By |12 Ιανουαρίου, 2019|Άρθρα Διαιτολογίας, Συνταγές|

Καραγιάννης Νικόλαος BSc, SRD, MPhil Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Ερευνητής

Go to Top