Η σωματική άσκηση βοηθάει στο να κάψουμε θερμίδες, να βελτιώσουμε την καρδιακή μας λειτουργία και να ανεβάσουμε την ψυχολογία μας, αλλά μια πρόσφατη έρευνα παρουσίασε ότι ενισχύει την ποικιλότητα των βακτηριδίων στο έντερο χαρίζοντας μας υγεία και μακροζωία. Είναι γνωστό ότι οι μικροοργανισμοί που συμβιώνουν στο έντερο μας επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και την δράση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ασθένειες όπως ο διαβήτης ή γαστρεντερικές ασθένειες ή παχυσαρκία σχετίζονται με μειωμένη ποικιλότητα μικροοργανισμών στο έντερο. Οι Ιρλανδοί επιστήμονες χρησιμοποίησαν 40 επαγγελματίες αθλητές του ράγκμπι και σύγκριναν μέσα από κοπρανολογικές και αιματολογικές εξετάσεις καθώς και μελέτη διατροφικών συνηθειών τα αποτελέσματα τους σε σχέση με μια ομάδα ανδρών που είχαν ανάλογη σωματική μάζα με τους αθλητές και μια ομάδα ανδρών που είχε ανάλογη με τους αθλητές ηλικία αλλά χαμηλότερο βάρος. Οι αθλητές παρουσίασαν μεγαλύτερη ποικιλότητα βακτηριδίων στο έντερο ειδικά σε σχέση με την ομάδα ανδρών που είχε ανάλογο βάρους με αυτούς, καθώς και αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και χαμηλότερη κατανάλωση σνακ. Συνεπώς, τόσο η διατροφή όσο και οι καθημερινές μας συνήθειες βοηθούν στην εξασφάλιση της υγείας σκεφτόμενοι ότι το προσδόκιμο ζωής συνεχώς αυξάνεται.
Καραγιάννης Νίκ. BSc, SRD, MPhil
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος – Ερευνητής
